Mais uma conquista

Durante a nossa mudança para Miami fiquei um bom tempo sem treinar Jiu-Jitsu. Algo que me arrependo pois perdi muito do meu ritmo de treino. Voltei a treinar por volta de 5 meses atrás no Mário Sperry. Hoje ganhei um grau na minha faixa roxa e fico feliz por conquistar mais um pequeno passo. Jiu-Jitsu […]

Como estou tratando dos meus pés 🦶

Desde que comecei a correr, está é a primeira vez que sinto uma lesão por meses. Pensei que não iria agravar tanto mas começou a me machucar durante a corrida 🏃‍♂️ Agora estou tentando ir em um ritmo mais devagar e massageando os pés diariamente, principalmente o direito que foi mais afetado. Comecei pela bolinha […]

Rotina Matinal em 2019

Muito se fala sobre mourning routine, e que pessoas de sucesso sempre criam um modelo ou programação diária para conquistar o sucesso. Depois de muitos anos acredito que isso seja uma verdade absoluta. Não adianta fazer 2.000 coisas por 2 vezes; e sim, fazer 2 coisas por 2.000 vezes. Isso é o impacto do efeito […]