As últimas 24 horas

Já não sei há quantos dias estamos em quarentena e prefiro nem contar por enquanto. Vamos vivendo e trabalhando todos os dias. Aos domingos, antes mesmo da quarentena, evitava abrir o computador ou trabalhar.

Nem Deus trabalhou no sétimo dia da semana. Até ele pediu uma trégua.

Ontem comecei a assistir o documentário Inside Bill’s Brain 🧠 na Netflix. Depois de assistir à estreia tá do Bill Gates na CNN, onde ele parece até “feliz” com toda essa situação da pandemia 🦠

Faço um paralelo com o primeiro livro que ele publicou. Eu ainda era muito novo e talvez não iria entender. Quando cresci li trechos do seu primeiro livro: A Estrada do Futuro, onde ele prevê muito das tecnologias que usamos hoje como o celular, GPS e até mesmo uma rede social como o Facebook.

Isso me despertou para assistir o documentário, talvez ele enxergue muito além de nós, pessoas comuns.

Entender o ponto de vista de uma pessoa como ele faz a gente se questionar sobre o mundo e o modo como vivemos.

Logo depois do almoço vou continuar a minha maratona para concluir e entender mais sobre esse quase alien 👽 entre nós.

Episódio 1

Bill passa muito tempo lendo, gostar de ler um pouco de tudo e muitas vezes surpreende o volume de conhecimento que tem sobre diversos assuntos.

Por coincidência ele estava lendo o livro Educated, que a Daphne já leu e eu escutei um resumo no Blinkster. Quero ler este livro 📖 também em breve.

Como todo adolescente teve problemas com seus pais, particularmente sua mãe. Apesar disso aprendeu e cresceu muito nesse período. E quando o entrevistador pergunta o dia ou momento mais triste da vida dele: o dia que a mãe dele faleceu.

Rotina matinal

Desde que começou o lockdown 🔒 em Miami, não consigo sair para correr pela manhã com a Lua. Estou tentando me readaptar em outra rotina de exercícios.

Acordei relativamente tarde, 7 da manhã. Pensei em fazer ioga 🧘‍♂️ mas no final fui correr, sozinho. As ruas estavam todas vazias e acabei indo correr em ruas novas que nunca entrei do outro lado da Lincoln Road.

Correr é um hábito tão bom que adquiri em minha vida e que me ajuda a pensar 💭 e conhecer a cidade de outro ponto de vista.

Como sempre dizem, é muito difícil criar hábitos saudáveis e diários. Mas é muito fácil destruir. Pois um hábito saudável pode demorar meses da sua vida e para destruir só alguns poucos dias.

Logo após o nosso café da manhã, que quase nunca mais tem café, apenas chá. Vi um post do Rodrigo Macedo sobre o livro que a irmã dele publicou, o Eneaotil, basedo no blog que ela começou há anos atrás. Fiquei muito interessado e já comprei através do Kindle, tanto para apoiar a irmã de um amigo, assim como entender mais sobre a relação dela com o filho.


É domingo de Páscoa 🐣 muita gente querendo ficar com a família toda. A recomendação mais segura: fique em casa. 🏠

Batatalhoada 🥔

Reflorestamento em subúrbio 🏘 na Flórida

Foi uma experiência incrível visitar Cooper City e conhecer o David. Quando chegamos a primeira impressão foi de apenas uma simples casa no subúrbio. Assim que entramos no backyard foi uma transformação, parecia que estávamos dentro de uma floresta tropical.

David nos contou que comprou a casa 27 anos atrás e desde então foi plantando aos poucos algumas plantas aqui e ali, hoje sua mini floresta conta com mais de 110 árvores frutíferas.

Algumas das árvores sofreram com o impacto do furacão 🌪 Irma e não estão florescendo.

Passamos a manhã e o começo da tarde degustando diversas frutas do quintal do David e algumas frutas secas que ele levou 18 horas para secar. A manga 🥭 foi a minha preferida, muita fresca. Você até encontra no Trader Joe’s mas não chega nem perto o sabor de uma fruta fresca desidratada.

Tinha até um pé de café ☕️ que ele plantou alguns anos atrás.

Para ajudar na polinização ele tem 5 colmeias de abelhas 🐝 que estavam trabalhando a todo vapor.

É muito interessante ver como foi possível criar uma mini floresta tropical em condições não muito favoráveis. O solo da Flórida com muita areia e poucos nutrientes, além da maior parte ser um pântano.

Com muito conhecimento de frutas ele nos mostrou varias frutas do Brasil, e sabia o nomes das frutas em português como carambola, jaboticaba, jaca entre outras frutas nativas do nosso Brasil.

Um template para o dia ideal

Inspirado por este post no Medium, resolvi atualizar o meu template para um dia perfeito. Eu tinha criado um template com lembretes de como melhorar a minha vida.

Claro que não consigo fazer todas as tarefas que eu desejo todos os dias, mas isso serve apenas como um guia de atividades que me agradam e me ajudam no meu desenvolvimento pessoal.

Ainda quero adicionar ao meu dia-a-dia, o preparo do meu alimento. Isso a Daphne tem uma responsabilidade muito grande em nossa casa mas quero aprender com ela cada vez mais a importância deste contato e aprender a manipular o que consumimos.

Acabe com a sua cegueira cerebral

Encontrei o David na escola e ele levou os dois cachorros 🐕 que vivem com a família deles. A mais nova se chama Money Penny e a outra acabei esquecendo o nome mas é uma doce velhinha com 14 anos. Infelizmente ela teve cataratas e não enxerga mais. Uma operação aqui nos EUA custa aproximadamente 3 mil dólares e não é garantido que ela volte a enxergar.

Apesar de tudo o David disse que ela é muita amada e estão juntos 14 anos, o que é mais importante essa relação de confiança.

No final do dia todo mundo partiu para o Happy Hour, seria o dia do Games. Eu muito focado fui direto para o Jiu-Jitsu.

Foi um treino bacana e fizemos bastante rolas. O Carlitos (Carlos) é um exemplo de guerreiro. Ele é cego e sempre está no treino, além também de ensinar outras pessoas cegas no final de semana.

Gosto de treinar com o Carlitos, ele é faixa marrom e nunca se desespera. Sempre arruma um jeito de repor a guarda e seguir em frente. O mais legal também é que ele não perde o humor e sempre mantém o shit talk comum no tatame.

E muita gente sempre se achando incapaz de fazer, de se mexer, de fazer acontecer. Pessoas que perderam até a capacidade de sonhar.

Pois é, bom aprender com quem não pode enxergar o quanto cego você tem sido na sua vida.

Oss.

Diário 📓 BJJ 🗓 19 Julho 2019

Um dos livros que estou lendo diz um pensamento importante. Se você não medie você não sabe se está progredindo.

Minha jornada no Jiu-Jitsu tem sido longa e não tenho progredido o tanto quanto eu imaginava.

Sei que sou capaz de melhorar e para isso preciso treinar e treinar as posições aprendidas.

Hoje aprendemos uma posição que o Pedro passou quando você está pegando o armlock mas a pessoas começa a girar para se defender. Você precisa passar a perna por cima do oponente e esticar entre as pernas dele. Continuando a segurar a manga do armlock.

O mesmo funciona quando alguém pega a sua cintura na guarda e tenta te virar. Você pode segurar a manga da pessoa e passar a perna por cima e cruzar por dentro da barriga.

Oss.

Rotina Matinal em 2019

Muito se fala sobre mourning routine, e que pessoas de sucesso sempre criam um modelo ou programação diária para conquistar o sucesso.

Depois de muitos anos acredito que isso seja uma verdade absoluta. Não adianta fazer 2.000 coisas por 2 vezes; e sim, fazer 2 coisas por 2.000 vezes. Isso é o impacto do efeito composto, que está vinculado ao conceito do juro composto.

Agora que junho está acabando é uma ótima oportunidade para reavaliar as ações tomadas desde janeiro e ver o que podemos melhorar até o final do ano.

Qual é minha rotina diária?

  1. Acordar cedo: acordo ⏰ todos os dias as 5:50 da manhã para conseguir levantar às 6 da manhã.
  2. Corrida 🏃‍♂️ matinal: comecei há correr todos os dias como um teste e vi os resultados benéficos deste hábito. Hoje já faz mais de 1 ano que estou correndo e continuo firme e forte. Me adicione no Nike Run Club: junojo.
  3. Suco 🥤 verde: um dos hábitos que tinha construído em minha vida mas depois de tantas mudanças de casas nos últimos meses, a logística de fazer suco diariamente mudou. Estou me readaptando.
  4. Duolingo 🐦 aprendendo espanhol e coreano. Fazem 186 dias consecutivos que estou estudando. Me adiciona no Duolingo e vamos nos incentivar.
  5. Leitura 📖: estava tentando sempre ler de noite mas não estava funcionando dentro da minha rotina. Minha decisão foi tentar ler toda manhã por 10-15 minutos, assim consigo progredir aos poucos e aprender mais.
  6. Podcast: como preciso dirigir pelo menos 1:30 por dia dentro todos os trajetos que faço. Acabo otimizando o meu tempo escutando alguns canais de podcast que consigo aprender mais.

O que quero adicionar na minha rotina matinal?

  1. 🎯 Revisão de objetivos diária alinhadas com meus objetivos de médio e longo prazo (calibration appointment) por 15 minutos.
  2. Definir 3 tarefas diárias para serem feitas e me sentir que o dia foi válido e produtivo. MVP (most valuable priorities)
  3. Estudar coding 💻

Além de fazer isso diariamente, quero começar a formatar minha rotina noturna para os próximos meses.